آموزش یوگا - آموزش كلاسیك آسانا های یوگا
- توضیحات
- دسته: آموزش یوگا
- بازدید: 1555
آموزش كلاسیك آسانا های یوگا
تنظیم قند خون با ماتسیا آسانا Matsya Asana
ماتسیا Matsya در زبان سانسكریت به معنی ماهی است، از این رو ماتسیا آسانا را حركت ماهی نیز می نامند. اما به خلاف بسیاری از حركات یوگا، كه به دلیل شباهت به حالت های حیوانات گوناگون به اسامی آنها خوانده می شوند، بدن انسان در این وضعیت در واقع شباهت چندانی به ماهی ندارد. اما از سویی گفته می شود كه اگر بتوانید این حركت را در آب انجام دهید خواهید توانست همانند ماهی در آب غوطه ور شوید.
آموزش حركت در سطح مبتدی:
|
|
آموزش حركت در سطح پیشرفته:
|
|
آموزش تكنیك پیشرفته كامل:
|
 |
سودمندی ها و خواص این حركت:
-
این حركت برای تنظیم غده تیروئید بسیار سودمند است، به ویژه اگر به دنبال حركت سارونگ آسانا آنجام شود. انقباض ماهیچه های مرتبط با غده تیروئید در سارونگ آسانا و كشش این عضلات و اعصاب مربوط به آنها در ماتسیا آسانا، كاركرد بهتر غده تیروئید را در پی خواهد داشت.
-
ترشحات گوارش مربوط به هضم غذا را تنظیم می كند.
-
كاركرد غده پانكراس یا لوزالمعده را بهبود می بخشد و از این رو، برای تنظیم ترشحات آن از جمله انسولین بسیار مفید است و به همین دلیل انجام این حركت به افراد مبتلا به بیماری قند یا دیابت توصیه می شود.
-
جریان خون احشای شكمی و سینه ای را بهبود می بخشد و به كاركرد بهتر آنها كمك می كند.
-
با بهبود روند تنفس، در درمان بیماری هایی مانند آسم و برونشیت موثر است.
-
در درمان ناتوانی جنسی و سردی مزاج موثر است.
-
در متون باستانی این حركت را بر طرف كننده تمامی بیماری ها خوانده اند.
محدودیت ها:
افراد مبتلا به آرتروز شدید مفاصل زانو یا كسانی كه به آسیب های شدید ناحیه شكم دچار شده اند و نیز افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید از انجام این حركت خودداری كنند.
مایا
نظرات (2)