۲۰ نكته مهم براي زندگي بهتر
- توضیحات
- دسته: خانواده ايراني
- بازدید: 613
۱) همراه غذا ، ماست هم بخوريد .
۲) به جاي كنسرو ، از مواد غذايي تازه استفاده كنيد .
۳) نمك يد دار استفاده كنيد .
۴) هميشه آب تميز و مطمئن بخوريد .
۵) از بحث هاي بي خود ، حوادث نا خوشايند و استرس دور باشيد .
۶) قبل از خواب ، فيلم هاي نامناسب و اعصاب خرد كن و كشت و كشتار نبينيد ، بر عكس سعي كنيد با روحيه ي شاد به رختخواب برويد .
۷) موقع ورزش سعي كنيد از وزنه هاي مناسب استفاده كنيد .
۸) اگر اعصاب شما فشرده و ناراحت باشد ، خود خور نباشيد . سعي كنيد با خالي كردن خود ، شارژ بشويد .
۹) سعي كنيد در صبحانه ، نان سبوس دار استفاده كنيد .
۱۰) فشار خون خود را دائم كنترل كنيد .
۱۱) از شير و لبنيات به اندازه ي احتياج استفاده كنيد .
۱۲) سعي كنيد سبزي هايي را كه خام استفاده مي شود ، ضد عفوني كنيد .
۱۳) اگر خسته يا خواب آلود هستيد ، رانندگي نكنيد و همواره از كمربند استفاده كنيد .
۱۴) علائم بيماري و توصيه هاي پزشك را جدي بگيريد .
۱۵) از پياز خام و سرخ شده زياد استفاده كنيد .
۱۶) به پيك نيك و مسافرت هاي تفريحي اهميت بدهيد .
۱۷) مصرف فلفل و ادويه جات توصيه مي شود .
۱۸) هميشه در اتاق تاريك و كم نور بخوابيد .
۱۹) از خوردن شيريني هاي سنگين و پر كالري بپرهيزيد .
۲۰) سعي كنيد كارتات را با عشق و علاقه انجام دهيد و از آن لذت ببريد .
نظرات (0)