1- وقتي كارها در محيط كار درست پيش نمي رود ، من خود را مقصر مي دانم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
2- من مشكلاتم را در خودم مي ريزم و بعد احساس انفجار مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
3- من براي فراموش كردن مشكلات شخصي، روي كارم تمركز مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
4- من عصبانيت و خشم خود را روي نزديكانم خالي مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
5- من وقتي تحت فشار هستم، به تغييرات منفي در الگوهاي رفتاريم توجهي ندارم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
6- من بر روي جنبه هاي منفي زندگيم بيشتر تكيه مي كنم تا بر روي جنبه هي مثبت زندگيم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
7- از تجربه شرايط جديد احساس ناراحتي مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
8- احساس مي كنم نقشي كه در زندگي يا محيط كار به عهده دارم، بي ارزش است.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
9- من براي انجام كار و يا حضور در جلسات مهم دير مي رسم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
10- به انتقادات شخصي به طور منفي پاسخ مي دهم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
11- وقتي مي نشينم و براي يك ساعت كاري انجام نمي دهم، احساس گناه مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
12- حتي اگر تحت فشار نباشم، باز هم هول مي شوم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
13- هنگامي كه دوست دارم روزنامه بخوانم وقت كافي ندارم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
14- اكثر اوقات نياز به كمك و توجه ديگران دارم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
15- از ابراز عواطف دروني خود در محيط كار و خانه پرهيز مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
16- كارهايي بيش از حد توانم به عهده مي گيرم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
17- با نصيحت هاي همكاران و بالادستان مخالفت مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
18- محدوديت هاي شغلي و جسمي خود را ناديده مي گيرم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
19- به سرگرمي ها و علائق خود نمي پردازم. زيرا، كارم تمام وقتم را مي گيرد.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
20- من با موقعيت ها روبرو مي شوم ، قبل از اين كه به طور كامل به آن فكر كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
21- آنقدر مشغله دارم كه نمي توانم در طول هفته با دوستان و همكارانم يك وعده غذا بخورم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
22- در هنگام وجود مشكل، از رويارويي با شرايط سخت فرار مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
23- وقتي با اعتماد به نفس عمل نمي كنم، ديگران از من سوء استفاده مي كنند.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
24- وقتي كارم زياد است از بيان آن نگران هستم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
25- وقتي كارم زياد است از واگذار كردن آن به ديگران خودداري مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
26- قبل از اولويت بندي، به كارها رسيدگي مي كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
27- گفتن "نه"، به درخواست ها و تقاضاهي ديگران برايم سخت است.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
28- فكر مي كنم بايد هر روز كار عقب افتاده ام را تمام كنم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
29- فكر مي كنم نمي توانم با حجم زياد كارهايم، كنار بيايم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
30- ترس از شكست مانع پيشرفتم مي شود.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
31- دوست دارم زندگي شغلي ام را بر زندگي خانوادگي خود ترجيح دهم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
32- اگر همه چيز سر وقت انجام نشود بي صبر و حوصله مي شوم.
الف ) هرگز
ب ) گاهي اوقات
ج ) اغلب
د ) هميشه
نظرات (0)