سیگار دشمن شماره یک پوست
پوست صورت را از آفتاب (بدون کرم ضدآفتاب) باران و باد محافظت کنید. به طور متعادل غذا بخورید و در مصرف مواد چربی و قندی زیاده روی نکنید. هشت ساعت بخوابید آرامش خود را حفظ کنید و مخصوصا سیگار نکشید .زیرا...

مویرگهایی که پوست را تغذیه می کنند تنگ می شوند و پوست نمی تواند به خوبی تغذیه کند. در مقابل غدد مولد عرق گشاده می شوند. پوست کسانی که سیگار می کشند با گذشت زمان بتدریج آب خود را از دست می دهد و خاکستری رنگ می شود پس اگر می خواهید همیشه پوست سالم تازه و باطراوت داشته باشید هر چه زودتر کشیدن سیگار را ترک کنید. ورزش برای پوست بدن مفید است. برای جلوگیری از پیری زودرس پوست سالی یک بار از پزشک خود بخواهید تا شما را برای آزمایش خون از لحاظ کمبود اولیگواله مان ها ( مقدار بسیار کم از موادی که برای موجود زنده ضروری است) به یک آزمایشگاه معرفی کند تا اگر کمبود منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم و فسفر دارید نسبت به تامین آنها اقدام کند. کمبود این مواد با از دست رفتن آب پوست و پیری زود رس همراه است