نقش توت فرنگي در رشد کودکان و نوجوانان
- توضیحات
- دسته: تغذیه سالم
- بازدید: 608
توت فرنگي، به علت داشتن آهن و ويتامين C در خونسازي بدن مؤثر استو به دليل دارا بودن مقادير کافي کلسيم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان، استحکام دندانها و ترميم شکستگي استخوانها بسيار مؤثر است.
ایسنا: توت فرنگي منبع مناسبي از فيبر، ويتامين C ، پتاسيم و آنتي اکسيدانها است؛ اين مواد مغذي باعث مي شوند اين ميوه به عنوان يک جايگزين شيرين، سبب افزايش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در مجموع ارتقاء سلامت بدن شود.
توت فرنگي داراي املاح کلسيم، آهن و فسفر است. اين ميوه سرشار از ويتامين و فاقد چربي اشباع شده بوده و کالري کمي دارد. تحقيقات اخيرنشان داده است: دريافت روزانه يک واحد توت فرنگي باعث افزايش قابل توجهي در مقدار فولات خون شده و نيز فشار خون بالا را کاهش مي دهد. يک واحد توت فرنگي معادل 8 عدد است که 50 کالري انرژي دارد. مصرف اين ميوه علاوه بر وجود انواع ويتامين، املاح و آب داراي خاصيت تقويت کننده، ملين و خنک کننده نيز مي باشد. از تصلب شرائين جلوگيري کرده، اشتها آور بوده و ادرار را زياد مي کند. گفتني است، توت فرنگي، به علت داشتن آهن و ويتامين C در خونسازي بدن مؤثر است و به دليل دارا بودن مقادير کافي کلسيم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان، استحکام دندانها و ترميم شکستگي استخوانها بسيار مؤثر است. دانشجويان و افرادي که تمرينات فکري مي کنند، بهتر است حتما توت فرنگي بخورند، چرا که خوردن اين ميوه فسفر مورد نياز مغزشان را تأمين مي کند. شايان ذکر است، اين ميوه به علت داشتن ويتامين B در کاهش و رفع ترس، عصبانيت، خمودي، اضطراب، هيجان و سستي مؤثر است. همچنين نقش مهمي در خونسازي بدن دارد و درمان کننده نقرس است. ويتامين A موجود در توت فرنگي نيز باعث رشد ناخنها و تقويت چشم مي شود.
|
مطالب مشابه
insert_link
local_library آموزش یوگا - واقعیتی عمیق در عملكرد هیپن
insert_link
local_library آموزش یوگا - واقعیتی عمیق در عملكرد هیپن
insert_link
local_library آموزش یوگا - دنیای پر رمز و راز خواب
insert_link
local_library آموزش یوگا - یوگا و درمان سردرد
insert_link
local_library آموزش یوگا - مبحثی در شناخت تمرکز و تربی
insert_link
local_library دستورالعمل های استيل شروع ، قدمها و پرتا
insert_link
local_library زمان بندی و حفظ تعادل
insert_link
local_library هیپتونیزم چیست و چگونه رخ می دهد!؟
insert_link
local_library آگاهی و موانع آگاهی برتر
insert_link
local_library انرژی چیست و چرا بر روی مراکز انرژی ما(چ
insert_link
local_library آموزش مطالعه - تمرکز از راه ذکر و عرفان
insert_link
local_library آموزش مطالعه - یوگا و افزایش تمرکز
insert_link
local_library آموزش مطالعه - علاقه مهم ترین شرط در تمر
insert_link
local_library آموزش مطالعه - اساس تمرینات در تمرکز حوا
insert_link
local_library مربع های فندق و شکلات
insert_link
local_library کیک موز و گردو
insert_link
local_library کیک ساده و خوشمزه
insert_link
local_library چیز کیک توت فرنگی
insert_link
local_library خوراك بادمجان و كدو
insert_link
local_library نان و پنیر و سبزی
insert_link
local_library ماست و خیار
insert_link
local_library مخلوط لیموترش و شیر درمان پوست بدن
insert_link
local_library دانستني هاي ژل، موس، واكس و اسپري مو
insert_link
local_library روغن مورچه و رشد موهای زاید
insert_link
local_library دانستني هاي مفيد در مورد رنگ كردن مو
insert_link
local_library آرايش براي پنهان كردن لكه ها و جوشها
insert_link
local_library در مبارزه با پر مويي موثر است
insert_link
local_library چگونه در فصل زمستان آرایش کنیم
insert_link
local_library شامپوي نامناسب و رنگ كردن بيش از حد مو
insert_link
local_library بخور دادن پوست و انواع آن
insert_link
local_library حنا رنگ موی طبیعی و پر خاصیت
insert_link
local_library همه چیز در مورد کاشت ناخن
insert_link
local_library معجون تقويت كننده و روشن كننده پوست
insert_link
local_library برای براق شدن و جلا دادن به موها
insert_link
local_library موهائي صاف و درخشنده بعد از حمام
insert_link
local_library چطوری ابروهای کمپشت و تکه تکه خود را در
insert_link
local_library آیا استفاده از ضد آفتاب در روزهای زمستان
insert_link
local_library معرفی و آموزش کار با لوازم مانیکور
insert_link
local_library تعداد دفعات شستشو، تاثیری در ریزش مو ندا
insert_link
local_library در مورد کاشت گونه بیشتر بدانید
insert_link
local_library پدیکور و زیبایی انگشت پا
insert_link
local_library آسیب به موها با استفاده زياد از ژل و حال
insert_link
local_library آسیب به موها با استفاده زياد از ژل و حال
insert_link
local_library ارزش يادداشت روزانه در كاهش وزن
insert_link
local_library نقش موثر كروم در لاغري
insert_link
local_library همه چیز در مورد ابرو و داشتن ابروهای زیب
insert_link
local_library چگونه دور لبها را درست كرده و آنرا آرايش
insert_link
local_library هماهنگ کردن اندازه لب و يا فرم دادن به آ
insert_link
local_library برداشتن و مرتب کردن ابرو
insert_link
local_library خط چشم و طريقه صحيح کشيدن آن
insert_link
local_library آرايش تکميلي و ترميمي
insert_link
local_library هماهنگ کردن اندازه لب و يا فرم دادن به آ
insert_link
local_library رنگ ها در آرايش
insert_link
local_library قوانين و مقررات بازي تنيس - 2
insert_link
local_library قوانين و مقررات بازي تنيس - 1
insert_link
local_library سناریو ها در پینت بال
insert_link
local_library درجه بندی در پینت بال
insert_link
local_library ماسک ها در پینت بال
insert_link
local_library تجهيزات ورزش و بازی پينت بال:
insert_link
local_library ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن
insert_link
local_library ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟
insert_link
local_library معرفی انواع پرده و چگونگی به كاربردن آنه
insert_link
local_library طرز تهیه ی خمیر نمكی و طریقه ی ساخت ظروف
insert_link
local_library طرز ساخت گل ستاره ای و برگ های پاپیتال ا
insert_link
local_library نكات مهم در شمع سازی
insert_link
local_library شمع چلوكباب و نوشابه
insert_link
local_library طریقه ساخت شمع چای و قند و شكر
insert_link
local_library طریقه ساخت شمع كیك شكلاتی ، شمع بره ، و
insert_link
local_library سایبان، پوششی مقرون به صرفه و زیبا
insert_link
local_library پرده و پنجره
insert_link
local_library زن ایرانی سبد به سر و هیزم به سر ( تابلو
insert_link
local_library كریسمس و تزیینات آن
insert_link
local_library سرباز هخامنشی نیزه به دست و سپر به دست
insert_link
local_library دختربچه ژاپنی در حال توپ بازی
insert_link
local_library آشنایی با ابزار و وسایل گلآرایی
insert_link
local_library كاسهای با نقش لیمو
insert_link
local_library پونه و ترخون و ریحان
insert_link
local_library گیاهانی شاداب در خانه های سبزمان
insert_link
local_library گلخانه ها و نهالستان
insert_link
local_library باغ ناحیه ایران و تورانی
insert_link
local_library باغ چین و ژاپن
insert_link
local_library خانواده پَسیفلوراسه، پیپراسه و ارکیداسه
insert_link
local_library گیلاس و آلبالو
insert_link
local_library آفات و امراض چغندرقند
insert_link
local_library خانواده زنبقها و نعناعیان
insert_link
local_library انتقال مواد محلول در گیاهان
insert_link
local_library درخت در چرخه زندگی
insert_link
local_library خصوصیات خاک برنج های غرقابی و شناور
insert_link
local_library بررسی عملکرد و راندمان محصول در روش های
insert_link
local_library مبارزه با فرسایش آبی خاک در زمینهای زراع
insert_link
local_library در باره معنی چند گل
insert_link
local_library توت فرنگی
insert_link
local_library پرورش « پپرومیا» در خانه
insert_link
local_library مواد معدنی در گیاه
insert_link
local_library شرایط رشد توت فرنگی
insert_link
local_library طرز کشت و ازدیاد رعنا زیبا
insert_link
local_library گیاهان نامناسب در فضای خانه
insert_link
local_library چند نکته جالب در مورد نگهداری گلها و گی
insert_link
local_library نقش آموزش وترویج درجلوگیری از بیابان زائ
insert_link
نظرات (0)