ساعت درونی بدن چیست و چگونه تنظیم شده است؟ این پرسش محور اصلی یك نشست در مونیخ بوده است. گزارش كوتاهی ازشبكه dw-world در این باره: تیل روننبرگ پروفسور بخش روانشناس پزشك از دانشگاه مونیخ میگوید: هركدام از ما یك ساعت درون داریم، مثل همین ساعت واقع. برا چه از ساعت استفاده میكنیم؟ برا این كه، مثلاً میخواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیفتیم تا سر ساعت به محل كارمان برسیم. ساعت درون مان هم تقریباً همین طور كار میكند. مثلاً زمان مشخص باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون ها مخصوص افزایش پیدا كند تا بدن دو ساعت بعد آماده برخاستن از خواب شود.
ساعت درون در واقع پاسخ تكامل به تحولات نور و حرارت پیرامون ماست. به زبان ساده تنظیم فعالیت ها بدن مناسب در روز و شب، محصول هدایت و تنظیم این ساعت ژنتیك است، به همین خاطر در هركدام از ما متفاوت عمل میكند. مثلاً این ساعت مشخص میكند كه چه وقت بدن ما نیاز به خواب دارد و یا چه وقت زمان برخواستن از خواب است. برنامه ساعت درون آدم ها سحرخیز با برنامه ساعت درون آدم ها شب زنده دار متفاوت است.روننبرگ اضافه میكند: تفاوت زمان ساعت درون میان آدم ها خیل سحرخیز و آدمها خیل شب زنده دار گاه حت تا دوازده ساعت هم میرسد، طور كه گاه وقت یك به رختخواب میرود دیگر تازه از خواب بلند شده است.
اما این ساعت درون یكنواخت كار نمیكند. یك از نكات مهم در تنظیم این ساعت، سن است. مثلاً بچه ها كوچك، شاید برا این كه به پدر و مادرشان نشان بدهند بچه دار یعن چه! صبح اول وقت بیدارند! با افزایش سن این ساعت عقب میرود. در سنین نوجوان شب زنده دار به اوج میرسد. اما از بیست سالگ به بعد هرچه كه سن بالاتر میرود تحمل بدن برا شب زنده دار كمتر میشود. در این میان یك نكته در مورد هر دو دسته آدم ها، سحرخیز یا شب زنده دار صدق میكند، وقت برنامه زندگی مان با این ساعت تنظیم نیست، بدن در حالت استرس قرار میگیرد.كارشناسان این زمینه مثل روننبرگ معتقدند: وقت من ساعت درون دارم كه دو سه ساعت عقب تر از ساعت بیرون كار می كند مثل این كه بخواهم در مسكو كار كنم در حالی كه در مونیخ زندگ میكنم. این تفاوت زمان فشار است كه به مرور زمان خود را نشان میدهد. نكته جالب توجه اینجاست كه این فشار موجب بروز عادات مثل سیگار شدن میشود. هر چه قدر این تفاوت زمان بیشتر باشد احتمال این كه فرد سیگار شود بیشتر است. نتیجه بررس ها نشان میدهند افراد كه ساعت درونی شان با ساعت معمول از چهار ساعت بیشتر تفاوت دارد شصت درصد بیشتر از افراد دیگر سیگار میشوند.
Open Source Content Management 
نظرات (0)